📥 Format: PDF | 🕰 Czas pracy: 5–10 min dziennie | 📘 Ilość stron: 70+
Czujesz się przytłoczona/przytłoczony? Masz wrażenie, że dni mijają automatycznie, a Ty gubisz siebie w codziennym biegu? Ten e-book to Twoja codzienna pauza – przewodnik, który przez 30 dni będzie prowadził Cię krok po kroku do większej uważności, spokoju i wewnętrznego kontaktu ze sobą.
To nie kurs, nie teoria, ale praktyczna podróż do wnętrza – dla każdego, kto chce żyć bardziej świadomie, nawet mając tylko kilka minut dziennie.
🔎 Co znajdziesz w środku? ✔️ 30 dni refleksji, mikroćwiczeń i uważności ✔️ Codzienne pytania do dziennika, oddech, ciało, emocje i wartości ✔️ Części: Obudź uważność | Poznaj siebie głębiej | Od intencji do zmiany ✔️ Prosty, lekki układ – idealny do pracy porannej lub wieczornej ✔️ Gotowy do druku lub używania na tablecie / iPadzie
🎯 Dla kogo jest ten e-book? ✅ Dla osób żyjących w biegu, które chcą odzyskać balans i kontakt ze sobą ✅ Dla tych, którzy czują, że nie mają czasu – ale chcą mieć sens ✅ Dla Ciebie, jeśli szukasz codziennej praktyki samoświadomości ✅ Dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą działać mniej na autopilocie, a więcej z intencją
🌿 Co zyskasz? 💭 Głębszy kontakt z emocjami, ciałem i myślami
🧠 Narzędzia do codziennej autorefleksji i regulacji emocjonalnej
🕊 Więcej spokoju i obecności w codzienności
📓 Proste rytuały, które nie przytłaczają – ale zmieniają
🎁 BONUS w zestawie: 📌 Printable – minimalistyczna karta „Mapa emocji” , ,,Notatnik” , ,,Dziennik refleksji” do samodzielnego wydruku lub użycia cyfrowego (PDF) 📌
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.